Priscila Lopes, Sem Gordura No Fígado E 40 Quilos Mais Magra
17 May 2018 16:46
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Eu e a Priscila neste instante nos acompanhamos há tempos pela Internet. A história dela chama a atenção por causa de iniciou motivada na resolução de um dificuldade de saúde - a esteatose hepática (mais conhecida como gordura no fígado). Outra coisa que chama muito a atenção - principlamente do meu estômago - é a simplicidade deliciosa do cardápio dela, que ela posta diariamente no perfil do Instagram.Os pratos dela ilustram super bem o que eu a todo o momento recomendo neste local para que pessoas quer perder peso - comida à vontade, comida de verdade, em preparações simples e com muita pluralidade. Sem grandes invencionices, sem farinhas milagrosas. No teu perfil do Instagram, você conta que iniciou lchf e deixou mais de quarenta quilos pra trás depois de um diagnóstico de gordura no fígado. Conte um pouco mais sobre o assunto como você conheceu low carb, do problema de saúde que você tinha e como a adoção nesse hábitos de vida impactou na sua saúde.Sempre estive acima do peso, a vida toda. Mas, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, descobri que estava com esteatose hepática nível três, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: "Isso é decorrência do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma vida estressante, uma hora teu organismo iria reclamar." E foi um choque, já que sempre fui uma "gordinha saudável".Não sei se saudável, porém sem grandes dificuldades. Cortei tudo que diziam que engorda, pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes de imediato não tomava, passei a mencionar calorias, 1.Trezentos kcal/dia, e eliminei uns 10 kg. Só que refiz o exame e a gordura no fígado estava lá, INTACTA! Encontrei um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam de fato atacar o meu defeito, e foi quando achei o blog do Dr.Souto. No início localizei que ele era um maluco, escrevendo coisas como "consuma manteiga, azeite", sendo que eu pingava duas gotas de azeite pra cozinhar, em razão de era super calórico. Comecei a ler alguns blogs como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o teu Vida Low Carb e visualizar que era possível e delicioso seguir. Se quiser saber mais dicas sobre deste cenário, recomendo a leitura em outro muito bom web site navegando pelo hiperlink a a frente: Colastrina Funciona (Necessitae.Com). No primeiro ano, perdi mais quase 20 kg, e fui refazer meu check-up do fígado.E lembro até hoje da criança perguntando quem tinha pedido o diagnóstico, e eu compartilhando que estava com esteatose e blá blá blá e ela: "não tem nada aqui". Nada. Até mostrei o exame anterior e tive que ficar um tempão dizendo o que eu comia rs. Além dos privilégios relacionados a saúde, quais outros proveitos você sentiu com os 40 quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade?Particularidade de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os 14 anos e ela melhorou mais de 50% e estabilizou o avanço com as transformações alimentares, algo que corticoide nenhum fez), fim da queda de cabelo. Acabou aquela necessidade de consumir um açucarado, aquela fome eterna, não possuo mais vontade de me jogar no sofá após o almoço, aquele sono quase que inadmissível de controlar. Quando se está iniciando low carb, a melhor coisa é aprender o que puder sobre isto.Eu brinco que se tem rótulo ou pode permanecer meses na prateleira isso não é boa para se consumir. Não tenha medo da gordura natural dos alimentos. Parece tão acessível, entretanto eu tirava toda a pele do frango (e eu adoro!) porque aquilo era ruim. Não usava azeite, manteiga, era tudo sem gordura.Não tem que mamar um litro de azeite, mas não tenha pânico. Abacate era algo que nem sequer passava perto, pense, mais de 500 calorias. Não conte calorias, conte nutrientes, característica, tudo, menos calorias. Monte um prato super colorido, experimente outros legumes, verduras. Use banha e manteiga. É tão, no entanto tão, saboroso. Coma se tiver com fome, não fique visualizando no relógio se passou 2, 3 horas. Salada de folhas variadas com omelete (um gema + 3 claras) recheado de cogumelos Paris dez repetições: Mergulho Acessível Cansaço frequente? Sim 4 dentes de alho
Dê um passo de cada vez, todavia dê o primeiro passo. De verdade, muita gente olha, desconfia, vê os pratos que eu posto no Instagram @priscilalopessilva, aí voltam para a bolacha água e sal, de 15 kcal, e reclamam que não conseguem perder calorias, que morrem de fome. Você neste instante come comida de verdade há quase quatro anos e perdeu 40 quilos em sua jornada. Como faz pra manter o comprometimento com a saúde e a motivação em alta?Passei a conceder valor na minha saúde quando percebi que meu peso, apesar de não ser um vasto defeito visual pra mim pela data, estava me matando aos poucos. Pesei 107 kg (já devo ter pesado mais até, contudo foi o que a balança marcou no consultório), tive muitas "batedeiras" por estresse, tinha 27 anos, psoríase sempre atacada e uma gordura do fígado nível 3?
Dê um passo de cada vez, todavia dê o primeiro passo. De verdade, muita gente olha, desconfia, vê os pratos que eu posto no Instagram @priscilalopessilva, aí voltam para a bolacha água e sal, de 15 kcal, e reclamam que não conseguem perder calorias, que morrem de fome. Você neste instante come comida de verdade há quase quatro anos e perdeu 40 quilos em sua jornada. Como faz pra manter o comprometimento com a saúde e a motivação em alta?Passei a conceder valor na minha saúde quando percebi que meu peso, apesar de não ser um vasto defeito visual pra mim pela data, estava me matando aos poucos. Pesei 107 kg (já devo ter pesado mais até, contudo foi o que a balança marcou no consultório), tive muitas "batedeiras" por estresse, tinha 27 anos, psoríase sempre atacada e uma gordura do fígado nível 3?Comments: 0
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